体幹リセットなるもの

体幹リセットなるものを今日やってみた。長住さんがくれた本を読んで、一日五分で、どんなにやりたくても最大一日2セットまでしか逆にやっちゃダメとか、最初の2週間とりあえず毎日やって、それを過ぎたら週に三回でいあとあったから、まじですごく手軽だと思った。

あとは食事だ。たんぱく質か。んーまあこっちはいままでどおりでいいかな?でも消化吸収に時間がかかる方が代謝アップするなんて面白い事実だね。だから動物性たんぱく質が必要なんだね。お肉毎食100グラムか。もしくは卵一個。魚。

髪の毛を切りたいとかやりたいことがたくさんあるけど、なにをすべきか考えないとね。

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