メンタルの維持・回復に使われるほど「日記」はからだに良い!

家庭内の不満や、友だち・同僚などのちょっとしたトラブル、子育ての悩みなどからイライラやもやもやを溜め込んでいませんか?

それはすべて日記を書くことで解消できるのです。

単なる日記で??と疑問に感じるかもしれませんが、日記はうつ病や神経症などの治療にも使われるほど、自分自身の前向きな心を育てて回復させたり、意識を高めたりすることにもっとも効果的なツールと言われています。

毎日書き続けることで、マイナスの感情にいつまでもとらわれてしまうことなく、サッサと気持ちを切り替えて日々を送ることができるようになります。

ダイエットしたいのについつい食べてしまう・・・
スマホ依存症な気がしているけど、すぐにスマホを見てしまう・・

など、なにかを断ちたい・生活を変えたいというときにも効果的です。

暖かくなって来たこの頃、年始からの目標やもやもやを抱えている人は日記を上手に活用して、良い「日々」を過ごしましょう!

#日記

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